Twój ogród-Twój najlepszy przyjaciel czyli dlaczego warto uprawiać rośliny?

Siedzący tryb życia, mała aktywność fizyczna i przebywanie w zamkniętych pomieszczeniach nie wpływa dobrze na zdrowie ludzkie. Ciągły pęd, stres, długie godziny przed komputerem pustoszą nasz organizm i umysł. Co zrobić aby temu zapobiec? Polecam znaleźć czas na uprawę roślin! Wystarczy nawet najmniejszy ogródek na balkonie. Ogród stanie się Twoim najlepszym przyjacielem, a uprawa roślin wciągnie Cię bez reszty. Zalet płynących z ogrodnictwa jest całe mnóstwo. Pozytywnie wpływa na ciało, duszę i umysł. Przekonaj się dlaczego warto uprawiać rośliny i założyć ogródek! Przeczytaj kolejny artykuł z serii #pieknierosna. 

W zdrowym ciele ogrodniczy duch

Praca w ogrodzie pozytywnie wpływa na zdrowie fizyczne człowieka. XXI wiek i nasz tryb życia obarcza nas ryzykiem zachorowania na wiele chorób. Alzhaimer, zawały serca, udary, choroby stawów i wiele innych. Warto robić wszystko aby dbać o nasze zdrowie, ponieważ jeśli człowiek jest zdrowy to lepiej funkcjonuje, ma dobry nastrój i po prostu lepszą jakość życia. Oto parę aspektów poprawy zdrowia fizycznego poprzez uprawę ogrodu:

• Ekspozycja na słońce dostarcza naturalną witaminę D3, która wzmacnia odporność; w Polsce praktycznie wszyscy cierpią na jej niedobór przez małą liczbę słonecznych dni. Ta syntetyzowana naturalnie pod wpływem słońca jest o wiele lepsza niż ta z suplementów diety. Udowodniono, że witamina D3 działa antynowotworowo. 
• Udowodniono, że regularnie odbywane prace ogrodnicze zmniejszają ryzyko wystąpienia demencji i choroby Alzheimera. Dlaczego? Prawdopodobnie dlatego, że zaangażowane są podstawowe organy, które stymulują do pracy cały organizm i zapobiegają uszkodzeniom układu nerwowego. Prace ogrodowe poprawiają pamięć i koncentrację, usprawniają myślenie i działanie mózgu. Stymulujemy go poprzez zapamiętywanie nazw roślin, terminów siewu i zabiegów pielęgnacyjnych
•  W Szwecji badano również wpływ uprawy roślin na zmniejszenie ryzyka wystąpienia udaru i zawału serca u seniorów. Okazało się, że ci, którzy aktywnie uprawiali rośliny byli zdrowsi, ryzyko wystąpienia tych schorzeń zmalało o 30%! Skąd taka zależność? Prace w ogrodzie wiążą się z aktywnością fizyczną, która poprawia krążenie, dotlenia organizm i stymuluje całe ciało oraz umysł. 
• Aktywność fizyczna jaką daje praca w ogrodzie wzmacnia również układ kostny-przy regularnym zajmowaniu się roślinami więcej się ruszamy, zginamy, kucamy, podnosimy przeróżne rzeczy. Wszystkie te czynności są niemal jak gimnastyka- rozciągają mięśnie, rozgrzewają układ kostny i go wzmacniają. Pozwalają utrzymać ciało w dobrej kondycji i spalać kalorie!
• Spędzając czas na świeżym powietrzu dotleniasz organizm, co przekłada się na ogólne lepsze funkcjonowanie organizmu i sprawia, że jakość snu jest lepsza! Gwarantuję, że praca w ogrodzie sprawi, że będziesz spał jak dziecko. 
• Prace ogrodnicze poprawiają zręczność i siłę rąk. Wiele czynności wykonuje się w ogrodzie właśnie rękoma-pielenie, przycinanie roślin, sianie, to wszystko sprawia, że Twoje ręce pozostają sprawne. 

  

Jeśli chcesz być szczęśliwy uprawiaj ogród

Prace ogrodnicze wpływają pozytywnie nie tylko na zdrowie fizyczne ale również psychiczne:

• Dobroczynny wpływ uprawy roślin na zdrowie psychiczne człowieka został udowodniony już w XIX wieku przez dr Benjamina Rusha, który zauważył terapeutyczne działanie ogrodnictwa na ludzi cierpiących na przeróżne zaburzenia psychiczne. 
• Aktualnie coraz prężniej rozwija się hortiterapia czyli terapia ogrodem. Pomaga nie tylko chorym psychicznie ale również osobom starszym, samotnym, niepełnosprawnym fizycznie i umysłowo, uzależnionym, więźniom ale również po przejściu przeróżnych traum. To pokazuje jak wielką moc ma ogrodnictwo. 
• Stare chińskie przysłowie głosi: „Jeśli chcesz być szczęśliwy przez godzinę – upiecz prosię, jeśli chcesz być szczęśliwy przez rok – ożeń się, jeśli chcesz być szczęśliwy przez całe życie – uprawiaj ogród” – udowodniono bowiem, że uprawa ogrodu stymuluje wytwarzanie tzw. hormonów szczęścia-dopaminy, serotoniny i ednorfin. Wpływają one na utrzymanie równowagi emocjonalnej i hormonalnej organizmu.
• W związku z powyższym punktem uprawa roślin działa antydepresyjnie, poprawia nastrój. Przebywanie w ogrodzie wywołuje pozytywne emocje (uśmiech, satysfakcja, radość, duma), niweluje poczucie lęku i braku sensu. W dzisiejszych czasach depresja dotyczy coraz większej liczby osób, nie tylko dorosłych ale o zgrozo dzieci. Warto próbować temu zapobiec chociażby poprzez prace ogrodnicze, które są naturalnym antydepresantem.
• Uprawiając rośliny zyskujesz satysfakcję, dumę i radość. Z pracy Twoich rąk wyrastają rośliny, zbierasz plony, możesz pochwalić się, że to Ty uzyskałeś np.te warzywa. Możesz obserwować rozwój rośliny od nasiona aż do dorosłej formy. Daje to poczucie sensu, tego, że mamy wpływ na wzrost roślin, mamy o co dbać i czym się opiekować. Wzrasta nasza samoocena i poczucie wartości.
• Stres-główny czynnik powodujący choroby cywilizacyjne XXI wieku. Wiele badań pokazuje, że prace ogrodnicze niwelują stres! Pewnie dlatego, że wykonujesz prace fizyczne, które rozładowują emocje, a dwa, że zieleń uspokaja, relaksuje, wycisza. W otoczeniu natury można zapomnieć o codziennych problemach oraz skupić się na pracy tu i teraz. 
• Czynne ogrodnictwo wzmacnia więzi społeczne i zapobiega samotności– możesz wymieniać się roślinami, spostrzeżeniami, rozmawiać o roślinach z ludźmi, którzy też je uprawiają. Masz poczucie przynależności do grupy społecznej pasjonatów roślin. 
• Różnorodność świata roślin sprawia, że oferują nam one bardzo wiele. Przyjemne zapachy, piękne kolory, różne faktury liści stymulują nasz umysł, wpływają terapeutycznie (terapia zapachem, kolorem), pobudzają zmysły. Szczególnie stosowane są ogrody sensoryczne, które jeszcze bardziej kładą nacisk na pobudzanie zmysłów. Specjalne strefy stymulują wzrok, zapach, słuch. 

Rozwój osobisty i duchowy

Prace ogrodnicze wpływają pozytywnie również na sferę duchową człowieka oraz jego rozwój osobisty.

• Uprawiając ogród rozwijasz swoją kreatywność, zostajesz kreatorem przestrzeni, tworzysz żywe dzieło sztuki za pomocą kształtów, kolorów, faktur, jesteś niczym artysta malujący obraz. 
• Ogród uczy cierpliwości i regularnej pracy-na efekty często trzeba poczekać, uprawa wymaga regularnych zabiegów, uczy też szacunku do pracy i przyrody
• Masz czynny wpływ na otoczenie i ekologię, możesz pomóc przyrodzie poprzez np. wysiew roślin miododajnych, powieszenie domku dla owadów zapylających czy dokarmiając ptaki. 
• Może się to stać Twoją pasją, a w życiu warto mieć pasję by nie żyć samą pracą i obowiązkami.
•  Świat roślin jest ekscytujący, różnorodny, ciekawy, może inspirować i pogłębia naszą wiedzę. Sprawia, że chcemy dowiedzieć się więcej. Możemy obserwować rozwój roślin, zwierzęta pojawiające się w ogrodzie, słuchać śpiewu ptaków, podziwiać pojawiające się kwiaty.
• Bardzo ważna dla dobrego funkcjonowania w życiu jest równowaga duchowa. Pomaga w tym m.in. medytacja, którą możemy uprawiać w ogrodzie. Pozwala to wyciszyć się, zdystansować do świata i problemów. Poza tym w jakim piękny otoczeniu można medytować! Sceneria iście bajkowa.

Własna uprawa warzyw = zdrowsze odżywianie

• Uprawiając swój ogród zyskujesz dostęp do świeżych, zdrowych warzyw i ziół wiadomego pochodzenia, bez środków chemicznych, nawozów. W efekcie zdrowiej się odżywiasz i wiesz, co jesz. Poza tym takie warzywa i zioła są o wiele smaczniejsze niż te, zakupione w sklepie! Oprócz standardowych nasion masz do wyboru również nasiona BIO.
• Spożywanie warzyw szczególnie z własnego ogródka wpływa pozytywnie na ogólne zdrowie człowieka. Mają przecież bardzo dużo witamin i związków mineralnych. Niektóre z nich można zamrozić aby zatrzymać ich wartości odżywcze na dłużej. Można też robić z nich przetwory czy też kisić je by cieszyć się ich smakiem jesienią i zimą! 
• Uprawiane w ogrodzie zioła możesz spożywać świeże lub suszyć je i dodawać do potraw przez cały rok. Pozytywnie wpływają na układ trawienny, dają wspaniały aromat i smak. Nie ma porównania aromat ziół z własnego ogródka a tych kupionych w sklepie. 

Porada Eksperta: “W celu poprawy zdrowia zaleca się większe spożywanie warzyw i owoców, a mniejsze mięsa. Warto zatem założyć ogródek warzywny aby mieć do nich stały dostęp i spróbować nie kupować ich w sklepie lub chociaż to ograniczyć!”

Uprawa roślin ważna dla każdego, szczególnie dla dzieci!

• Uprawa własnego ogródka to pomysł na zaangażowanie wszystkich członków rodziny zarówno dzieci jak i dorosłych do wspólnej pracy oraz zabawy. Przygotuj się do tego i kup rękawice ogrodnicze dla całej rodziny.
• Specjalnie dla dzieci stworzyliśmy serię nasion Wesoły Ogródek. Są to wyselekcjonowane przez specjalistów łatwe w uprawie, popularne gatunki warzyw i kwiatów. Wewnątrz opakowań znajdują się naklejki, które dzieci zbierają i wklejają do Albumu. Jeśli uzbierają 30 naklejek i wyślą wyklejony album otrzymają maskotkę! To wszystko ma na celu zachęcenie dzieci do prac ogrodniczych oraz edukowanie ich w kwestii rozwoju roślin. Wśród tej serii oprócz torebek z nasionami oferujemy 2 ciekawe, kompletne zestawy nasion z doniczką i krążkiem torfowym:

-”Bazylia świeża chętnie na pizzę zmierza” 

-”Pomidorek dobry na podwieczorek” 

• Przez wspólne prace ogrodnicze zyskacie wspólną, skrojoną pod Wasze potrzeby przestrzeń, w której będziecie czuli się swobodnie.
• Prace ogrodnicze uczą dzieci przyrodniczych podstaw, tego, skąd biorą się warzywa, jak się wysiewa rośliny, jak rosną, że trzeba szanować wodę, ogólnie dbać o przyrodę i działać proekologicznie. Poza tym uczą pracy, cierpliwości – ponieważ trzeba czekać na efekty. 

• Ogród może stać się Waszą oazą, w której macie możliwość zagospodarowania miejsca na wypoczynek. Ustawcie leżaki, zawieście hamaki, po ciężkiej pracy trzeba przecież odpocząć. Wspaniale relaksuje czytanie książki czy słuchanie muzyki na świeżym powietrzu, w otoczeniu roślin. Zyskujecie również miejsca do wspólnej biesiady, grillowania, a jedzenie na powietrzu lepiej smakuje!
• Zapewnisz dzieciom nieoceniona rozrywkę i zabawę-możesz pokazać im niesamowity świat roślin i zwierząt. Mogą obserwować pojawiające się w ogrodzie różne zwierzęta m.in. ptaki, motyle, ślimaki, krety, jeże. Będą obserwowały rozwijające się i rozkwitające rośliny, ogród zmieniający się na przestrzeni pór roku. Odciągniesz ich trochę od ekranu telewizora, laptopa czy telefonu. Zachęć je do dokarmiania ptaków nabywając karmnik  i dedykowany dla nich pokarm. 
• Przebywanie w ogrodzie pobudza zmysły i wyobraźnię, rozwija dzieci jak i dorosłych zarówno fizycznie, psychicznie jak i duchowo.
• Bonusem uprawiania ogrodu są darmowe bukiety, które możesz stworzyć z roślin kwitnących w Twoim ogrodzie! Zarówno ozdobią Twój dom jak i będą wspaniałym i oryginalnym prezentem. Polecam tworzyć bukiety ze świeżych kwiatów ale również z roślin, nadających się do zasuszenia. W ofercie posiadamy mieszankę nasion na suche bukiety lub mieszankę traw na suche bukiety. Posiadamy również ciekawy zestaw dalii na kwiaty cięte, a także nasiona astrów na kwiaty cięte.  Oprócz tego oczywiście wszystkie kwiaty w ogrodzie możesz ścinać i wstawiać do wazonu!

Wpływ na ekologię i otoczenie

• Uprawiając ogród masz wpływ na otoczenie-wspierasz bioróżnorodność, wprowadzasz nowe elementy do krajobrazu.
• Wysiewając rośliny miododajne wspierasz pszczoły oraz inne owady zapylające zapewniając im pożywienie i schronienie! Jest to bardzo ważne ponieważ ich liczba stale się zmniejsza, a potrzebujemy ich do zapylania roślin. Bez nich nie będzie większości owoców ani warzyw. Wysiewaj mieszanki kwietne miododajne, lub z dziećmi bomby kwietne i konfetti z nasionami. 
• Owady możesz również wspomóc umieszczając w ogrodzie hotel dla nich. 
• Posiadając ogród zapewniasz również schronienie innym zwierzętom takim jak dżdżownice bytujące w glebie, jeże, ptaki odwiedzające Twoje rośliny, motyle i inne owady. 
• Aby być bardziej ekologicznym załóż kompostownik-pozbędziesz się resztek organicznych z domu jak i przekwitniętych kwiatów, a sam zyskasz wspaniały nawóz organiczny, który możesz wykorzystać do zasilenia gleby.

Jak widzisz zalet płynących z posiadania ogrodu i uprawiania roślin jest naprawdę dużo, myślę, że te wymienione w artykule to jeszcze nie wszystkie. Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne oraz po prostu czuć się lepiej – załóż ogródek! Wystarczy nawet najmniejszy czy też balkon. Zobaczysz ile dobra dadzą Ci rośliny! Ogród stanie się Twoim najlepszym przyjacielem. Wysiewaj, sadź rośliny i obserwuj jak #pieknierosna!